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Dite addio al fumo, a troppo alcol e a cibi ricchi di zuccheri e grassi. Praticate quotidianamente almeno 30 minuti di attività fisica ed evitate le diete last minute da fare dopo le abbuffate perché potrebbero causarvi solo un fastidioso effetto yo-yo.

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Perdere peso dopo i 40 non è impossibile, ecco come

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A pranzo assaporate riso integrale con zucchine e menta, mentre a cena optate per salmone affumicatonoci e pane integrale. È bene comunque consultare il proprio medico prima di intraprendere la dieta.

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