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Mi sono iscritto in palestra da circa 3 mesi ma nonostante sia costante con l' attività fisica non riesco a dimagrire ulteriormente. Le diete che propongono un solo alimento o una sola classe di alimenti sono da evitare come la peste.

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Personalmente reputo la dieta chetogenica un metodo piuttosto estremo e non credo che la sua applicazione possa definirsi deontologicamente corretta; tuttavia, come molti clinici dimostrano, talvolta è necessario agire in maniera rapida sull' obesità per salvaguardare la salute del paziente critico. Dal canto mio, lascio ai medici la responsabilità di valutare ed applicare un regime dietetico del genere.

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Nota : E' curioso verificare come molti dei sintomi e dei segni clinici sopra citati siano comuni al marasma malnutrizione generalizzata. Peraltro, molti professionisti che consigliano di intraprendere la dieta chetogenica suggeriscono di NON interromperla poiché la chetosi stessa che insorge dopo alcuni giorni dall'inizio è fondamentale al buon funzionamento del sistema.

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La dieta chetogenica non si interessa del rapporto tra carboidrati complessi e zuccheri semplicipoiché i carboidrati sono talmente scarsi che il loro impatto metabolico assume un valore pressoché marginale. La dieta chetogenica NON è applicabile a sportivi ed atleti di endurance.

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Pezzana A. La dieta chetogenica.

Conosciamo insieme la dieta chetogenica

Lauritzen L, et al. Alcuni tipi di dieta chetogenica vengono utilizzati in ambito clinico ad esempio contro l'epilessia non responsiva ai farmaci, obesità grave associata a certe patologie metaboliche eccma si tratta di sistemi prevalentemente sfruttati nel campo del fitness e della cultura estetica.

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L'aspetto più importante per raggiungere lo stato di chetosi è mangiare alimenti che non contengono carboidrati, limitare quelli che ne apportano pochi ed evitare i cibi che ne sono ricchi. Una linea guida piuttosto severa per una corretta dieta chetogenica prevede una ripartizione energetica di:.

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Per identificare un eventuale stato di chetosi è possibile svolgere dei test dell'urina con appositi strip per l'urinadel sangue misuratori ematici dei chetoni o del respiro analizzatore dei chetoni nell' alito.

Non esiste una vera e propria distinzione tra chetosi e non chetosi.

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Il livello di questi composti è influenzato dalla dieta e dallo stile di vita. Tuttavia, è possibile affermare che esiste un range ottimale per il corretto funzionamento della dieta chetogenica:.

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Il meccanismo di funzionamento della dieta chetogenica si basa sulla riduzione delle calorie e dei carboidrati alimentari che, in associazione ad un giusto livello di proteine e un elevato contenuto percentuale di grassi, dovrebbe migliorare la lipolisi e l'ossidazione lipidica cellulare, quindi il consumo totale di grassi ottimizzando il dimagrimento.

La produzione di corpi chetonici, che dev'essere assolutamente controllata, ha la funzione di moderare differenza tra dieta chetogenica e dieta chetogenica stimolo dell'appetito — per il loro effetto anoressizzante. La produzione energetica cellulare avviene grazie alla metabolizzazione di alcuni substrati, soprattutto glucosio ed acidi grassi.

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Per lo più, questo processo inizia nel citoplasma glicolisi anaerobica — senza ossigeno e termina nei mitocondri ciclo di Krebs — con ossigeno - e ricarica dell' ATP. Nota: le cellule muscolari sono anche in grado di ossidare buone quantità di amminoacidi ramificati.

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Dieta Chetogenica: Cos'è?

Che cosa significa chetosi. Se il corpo dispone di una buona quantità di glucosio, allora questo sarà il carburante d'elezione.

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Quando i livelli di zucchero iniziano a calare saranno i grassi e i chetoni a venire bruciati. La dieta chetogenica mira a limitare la disponibilità di carboidrati per costringere il nostro corpo a utilizzare i grassi come fonte di energia principale.

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In condizioni normali fisiologicheil principale compito delle proteine è fornire aminoacidi per la costruzione e il rinnovamento dei tessuti. Solo in quota trascurabile intervengono nella produzione di energia.

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Tale funzione diventa, invece, prevalente durante il digiuno prolungato, un' attività fisica impegnativa di lunga durata e in tutte quelle situazioni in cui sono ridotte o, addirittura, eliminate le fonti principali di energia, ossia i carboidrati, come succede proprio nelle diete ad alto contenuto in proteine. dieta proteica e carboidrata per palestra.

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La dieta chetogenica a differenza di altre diete, si distingue infatti per il suo effetto che si manifesta non tanto per i nutrienti assunti dalla persona ma per i nutrienti completamente eliminati dal regime alimentare.

Lo stato di chetosi non è assolutamente scontato, ma molto labile in un organismo in salute.

Dieta chetomediterannea: come funziona, le differenze con la chetogenica | L'HuffPost

Non si presenta come un regime dietetico facile, soprattutto essendo limitante dal punto di vista sociale, restringendo le scelte alimentari ad alcune verdure e ai secondi proteici carne o pesce. In alternativa ai cibi freschi ci sono in commercio polveri proteiche o alimenti sostitutivi che mimano il cibo glicidico pur essendo alimenti per lo più composti da proteine e grassi. La dieta chetogenica è una dieta che promette grossa efficacia differenza tra dieta chetogenica e dieta chetogenica nasconde anche delle insidie dal punto di vista salutare, tanto che deve essere effettuata sempre sotto controllo specialistico.

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Le linee guida nazionali e internazionali hanno previsto non soltanto delle indicazioni 1, 2 ma anche delle controindicazioni imprescindibili, dove la dieta chetogenica deve essere evitata:.

In alcuni studi 4 appare che la restrizione calorica, pur avendo effetti generali positivi, alteri il lipidoma epatico e quindi il profilo degli acidi grassi cellulari.

Esempio Dieta Chetogenica

Purtroppo la letteratura scientifica manca di studi esaustivi che valutino quali cambiamenti induca la KD nella composizione dei lipidi delle membrane cellulari, ma appare chiaro che avvengano, come indicato in una pubblicazione del sulla rivista Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 5 :.

Dato che i PUFA a 20 atomi di carbonio eicosanoidi nelle membrane cellulari sono, tra le altre cose, precursori di molecole di segnale prostaglandine, trombossani, leucotrieni, ecc.

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Rispetto ai vari prodotti presenti sul mercato, non a tutti è noto che gli integratori di olio di pesce hanno un contenuto di omega 3 decisamente più basso rispetto al peso in grammi della cellula ; il resto del peso è di acidi grassi saturi o monoinsaturi.

Gli studi scientifici mostrano risultati non ancora conclusivi sulle lipoproteine plasmatiche, anche per mancanza di trial a lungo termine e per la difformità tra diete chetogeniche differenza tra dieta chetogenica e dieta chetogenica confronto.

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Articolo a cura di:. Benedetti, il nostro blog tratta diverse tematiche e gli autori che scrivono non hanno nessuna intenzione di pubblicizzare diete o altri regimi nutrizionali.

Una dieta chetogenica ben strutturata ha la caratteristica di essere normoproteica, da non confondere con i molto diffusi regimi iperproteici.

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Do il mio consenso affinché un cookie salvi i miei dati nome, email, sito web per il prossimo commento. Lipidomica e Nutraceutica.

Differenze tra dieta Dukan e dieta chetogenica

Conosciamo insieme la dieta chetogenica. Che cosa è la dieta chetogenica? Che ruolo hanno i lipidi?

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E le lipoproteine? Bibliografia: Caprio M.

  • Con link si cercherà di riportate un esempio di dieta basata sullo scarico dei carboidrati alimentari e il parallelo incremento dei corpi chetonici nel sangue. E' fondamentale ricordare che ci si riferisce esclusivamente a UNA dieta chetogenica in senso generico e non ALLA dieta chetogenica metodo più o meno specifico rivendicabile da alcuni professionisti ; questa piccola precisazione ha lo scopo di salvaguardare l'autore dell'articolo e my-personaltrainer.
  • Con dieta iperproteica si indica un particolare regime alimentare caratterizzato da un maggior consumo di cibi contenenti proteine e grassi rispetto a quelli composti da carboidrati, sia semplici che complessi, il cui impiego è molto limitato.
  • Giulia Crepaldi 28 Agosto Nutrizione 1 Commento. Negli ultimi anni hanno guadagnato una grande popolarità le diete iperproteiche e, più recentemente, lo stesso è accaduto per la dieta chetogenica, grazie anche a fitness blogger e guru nutrizionali dalle credenziali discutibili.
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  • Per bruciare i grassi e dimagrire in modo definitivo, una dieta sola non basta. Meglio utilizzarne due, anche se apparentemente sono lontanissime.
  • Tuttavia, si tratta di due diete diverse ed è necessario tenere conto delle loro specifiche caratteristiche. Come è logico, aumentare il consumo di alimenti ricchi di proteine significherà mangiare quantità inferiori di altri alimenti, ma senza porre restrizioni specifiche.

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La dieta chetogenica. Lauritzen L, et al. The essentiality of long chain n-3 fatty acids in relation to development and function of the brain and retina.

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