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Per informazioni utili sulle diete potete visionare questo articolo del biologo nutrizionista Maurizio Tommasini e la pubblicatione del NCBI National center for Biotechnology Information. Guarda anche : Alimenti che accelerano il metabolismo: tutti i cibi che aiutano a dimagrire!

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Di fatto, sono pochi gli alimenti ad essere esclusi del tutto: l'unica regola da seguire è abbondare con i cibi alla base della piramide e limitare quelli in cima.

Le proporzioni degli alimenti sono, in ordine di importanza e di quantità: acqua, frutta e verdura, cereali integrali, continue reading, latticini e latte, olio d'oliva, pesce, carne e dolci. I cibi che devono essere assunti quotidianamente sono 3 porzioni di cereali non raffinati pasta, riso, pane, farro, avena3 porzioni di frutta, 6 porzioni di verdure2 porzioni di latte e latticini, dieta scritta per una settimana naturale in quantità libera e come condimenti spezie e olio di oliva.

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Devo perdere qualche kg ma nn ci riesco a mettermi a dieta,stavo leggendo questa dieta e sembra interessante. Ho necessità di dimagrire ma non ci riesco.

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